ライザップ＆糖質制限ダイエット　１３日目

朝10:00
☆納豆たまご
☆サラダ　ノンオイル
☆牛の赤身　塩こしょう

昼13:00
☆バジルチキン
☆マイタケチーズ

夕17:00
☆納豆たまご
☆鯖の水煮
☆サラダ　ノンオイル

夜20:00
☆備長まぐろ刺し身　6切れくらい

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